Nikoho k tomuto stylu žití a hubnutí nenavádím, blog slouží pouze jako můj osobní deníček.

Leden 2018

12.1.

12. ledna 2018 v 21:44 Jídelníček
Oběd: 2ks tmavý toustový chléb, kuřecí debrecínka
Večeře: koblížek, banán, 2 malá jablka, cherry rajčátka, 2 rohlíky s lučinou :D

pohyb: 8h náročná brigáda
pití: 2x semtex, 2x kafe, 1x detox čaj

11.1.

11. ledna 2018 v 20:53 Jídelníček
Oběd: kuřecí salát
Večeře: 2 banány s trochou kakaa, 2 jablka

pohyb: svižná dlouhá procházka, 30min na taneční podložce
pití: 2x kafe, voda, 1x detox čaj

10.1.

10. ledna 2018 v 22:08 Jídelníček
Oběd: kuřecí salát (zelenina, kuřecí maso, bylink. dressing)
Večeře: tagliatelle (těstoviny) s kuřecím masem, špenátem, kukuřicí a smetanou, pár kousků kakaového závinu

pohyb: svižná procházka
pití: 2x kafe, voda, 1x kakao, 1x detox čaj

9.1.

9. ledna 2018 v 20:01 Jídelníček
Oběd: půl tmavé bagety s kuřecí šunkou, druhá půl tmavé bagety s roztíracím přírodním sýrem
Večeře: půl pomela, celé malé toffife (15ks)

pohyb: 45min na taneční podložce
pití: 2x kafe, voda, cc zero, speed energy



5.1.

5. ledna 2018 v 22:14 Jídelníček
Snídaně: xXx
Svačina: 2 menší banány, mandarinka
Oběd: kuřecí salát
Svačina: kokosová roláda, jablko
Večeře: pudingový jogurt s mini piškotky, kaiserka s kuřecí šunkou

pití: 2x kafe, voda

2.1.

2. ledna 2018 v 20:00 Jídelníček
Oběd: pečené kuřecí stehno na medu, brambory
Svačina: kakaové bebe, tmavý rohlík s pažitkovým gervaisem
Večeře: kousek hořké čokolády, fit fruit tyčinka

pohyb: svižná procházka
pití: voda, 2x kafe, pepsi zero


1.1. 2018

1. ledna 2018 v 19:26 Jídelníček
Zdravím vás v Novém roce děvčata!♥ Ať se vám daří úplně ve všem!♥

O svátcích jsem si dopřávala spousty jídla každý den, jeden den to začalo a pak už se to vezlo.
Dnes jsem se rozhodla to obžerství stopnout a pomalu se vracet k hubnutí, jelikož ten nový tuk zase začínám na sobě pociťovat a dost mi to vadí..
Vzhůru do toho, ať to jde vám i mně v novém roce co nejlépe :)
Vaše Rose

Snídaně: xXx
Svačina: mandarinka, rohlík s máslem
Oběd: pečené kuřecí stehno na medu s rýží
Svačina: jablko, vanilkový puding s mini piškotky
Večeře: 2 rohlíky s pečenou šunkou, proteinová tyčinka

pití: voda, 3x kafe