Nikoho k tomuto stylu žití a hubnutí nenavádím, blog slouží pouze jako můj osobní deníček.

12.1.

12. ledna 2018 v 21:44 |  Jídelníček
Oběd: 2ks tmavý toustový chléb, kuřecí debrecínka
Večeře: koblížek, banán, 2 malá jablka, cherry rajčátka, 2 rohlíky s lučinou :D

pohyb: 8h náročná brigáda
pití: 2x semtex, 2x kafe, 1x detox čaj
 

11.1.

11. ledna 2018 v 20:53 |  Jídelníček
Oběd: kuřecí salát
Večeře: 2 banány s trochou kakaa, 2 jablka

pohyb: svižná dlouhá procházka, 30min na taneční podložce
pití: 2x kafe, voda, 1x detox čaj

10.1.

10. ledna 2018 v 22:08 |  Jídelníček
Oběd: kuřecí salát (zelenina, kuřecí maso, bylink. dressing)
Večeře: tagliatelle (těstoviny) s kuřecím masem, špenátem, kukuřicí a smetanou, pár kousků kakaového závinu

pohyb: svižná procházka
pití: 2x kafe, voda, 1x kakao, 1x detox čaj
 


9.1.

9. ledna 2018 v 20:01 |  Jídelníček
Oběd: půl tmavé bagety s kuřecí šunkou, druhá půl tmavé bagety s roztíracím přírodním sýrem
Večeře: půl pomela, celé malé toffife (15ks)

pohyb: 45min na taneční podložce
pití: 2x kafe, voda, cc zero, speed energy



5.1.

5. ledna 2018 v 22:14 |  Jídelníček
Snídaně: xXx
Svačina: 2 menší banány, mandarinka
Oběd: kuřecí salát
Svačina: kokosová roláda, jablko
Večeře: pudingový jogurt s mini piškotky, kaiserka s kuřecí šunkou

pití: 2x kafe, voda

2.1.

2. ledna 2018 v 20:00 |  Jídelníček
Oběd: pečené kuřecí stehno na medu, brambory
Svačina: kakaové bebe, tmavý rohlík s pažitkovým gervaisem
Večeře: kousek hořké čokolády, fit fruit tyčinka

pohyb: svižná procházka
pití: voda, 2x kafe, pepsi zero


1.1. 2018

1. ledna 2018 v 19:26 |  Jídelníček
Zdravím vás v Novém roce děvčata!♥ Ať se vám daří úplně ve všem!♥

O svátcích jsem si dopřávala spousty jídla každý den, jeden den to začalo a pak už se to vezlo.
Dnes jsem se rozhodla to obžerství stopnout a pomalu se vracet k hubnutí, jelikož ten nový tuk zase začínám na sobě pociťovat a dost mi to vadí..
Vzhůru do toho, ať to jde vám i mně v novém roce co nejlépe :)
Vaše Rose

Snídaně: xXx
Svačina: mandarinka, rohlík s máslem
Oběd: pečené kuřecí stehno na medu s rýží
Svačina: jablko, vanilkový puding s mini piškotky
Večeře: 2 rohlíky s pečenou šunkou, proteinová tyčinka

pití: voda, 3x kafe



23.12.

23. prosince 2017 v 22:34 |  Jídelníček
Přeji vám krásné Vánoce a pohodové svátky zlatíčka♥
Vaše Rose


22.12.
Oběd: cereální kaiserka se šunkovým salámem, 4 plátky okurky
Večeře: zavařená červená řepa

pohyb: 8h na nohou (brigáda), svižná procházka
pití: Semtex, 1x kafe, voda

23.12.
Oběd: vařená zelenina, brambory
Večeře: dva plátky celozrnného chleba s kuřecí prsní šunkou, 2 kousky cukroví, mrazem sušené jahody, vanilkový jogurt s mini piškoty

pohyb: balení všech dárků (cca 20)
pití: 1x kafe, voda, semtex, jablečné caprisone

21.12.

21. prosince 2017 v 22:48 |  Jídelníček
Ahoj,
tak jsem zas konečně pod 65kg! :) Mám fakt radost♥ A dnes jsem jedla opět jen večeři, objednala jsem si mňamku z restaurace a vůbec toho nelituju :)
Zítra zase brigádka, tak se jdu umýt a spát, ať nejsem jako mrtvola ráno :D

Jinak všimla jsem si, že vymazali některé vaše blogy, moc mě to mrzí :( Snad se nám brzy vrátíte holky♥
Zatím se mějte všechny moc hezky, Vaše Rose

Snídaně: x
Oběd: x
Večeře: z restaurace: tortila s grilovaným kuřecím masem, zeleninou a dressingem ze zakysané smetany, hranolky

pohyb: svižná procházka
pití: 2x kafe, 1x jablečné caprisone, voda

Ranní váha: 64,6kg


20.12.

20. prosince 2017 v 22:12 |  Jídelníček
Ahojky,
dnes jsem dala hladovku, to večerní jídlo už je jen protože bych nejedla dalších 18 hodin do oběda příštího dne, jinak to byla 24h fast :) Neměla jsem na jídlo náladu, stresy z Vánoc, dárků a tak, však to znáte..
Váha ráno nic moc, čekala jsem méně, ale co naplat, chce to víc snahy.
Ať se vám daří, Vaše Rose

Snídaně: xXx
Svačina: xXx
Oběd: xXx
Svačina: xXx
Večeře: cereální kaiserka se šunkovým salámem

pohyb: svižná procházka
pití: 2x kafe, 2x jablečné caprisone, voda

Ranní váha: 65,5kg


Kam dál